一人の時間が欲しいのですが。。。

ごきげんいかがですか？

この時期、集団でいるのが怖い・・・

今回はコーチング的なお話です・・・

多くの方がコミュニケーションが
取れずにお悩みの方も多いでしょう

　
しかし、このコロナの件もあり
人とコミュニケーションを取ることも大切だけど
人と要ることにコロナでの怖さや抵抗感があり
「１人になりたい」
という方もいらっしゃるようです

　
特にランチ時・・・
　　
今までは決まったメンバーで
ランチに出かけていたけれど
コロナ自粛後、
改めて職場に戻ると
仕事中の緊張感や
集団へのストレスを感じるようになり
出来るなら一人でいる時間も欲しい・・・

けれど、そうするとコミュニケーションが
悪い思われてしまうのでは？
と悩まれるようです

では、そんなときはどうしたらよいでしょうか？

ランチ時間については、
急に避けるのではなく、
例えば、お弁当を持ってくる日を週に１回作り
「体調面を考慮して。。。」
という理由にすれば、
特に違和感はないと思います
　　

また、少し早めに食べ終わったなら
「ちょっと買い物に。。。」
など、１０分位先に席を立って散歩するなど
息抜きをしてもいいでしょう

コミュニケーションの基本は「挨拶」からです

　
人を避けようとすると、挨拶が減ってくるものです

　
でも、別に普段のコミュニケーションに
問題がなければ、今迄通りに
笑顔や一言を添えた挨拶をしていきましょう

普段の仕事上のコミュニケーションまで
悪くならないよう
挨拶、仕事上の報・連・相はなどの
基本的なコミュニケーションを
怠ることが無いように心がけて
一人になる時間を
少しずつ設けてみてはいかがですか？
　

周りに合わせ過ぎて、ストレスを抱えるなら
一日のうち、ほんの数分でリラックスできるなら
その時間も必要です

くれぐれも、一人でいるということが、
”周りを避けている”
という気持ちや行動にならないように、
挨拶や仕事上の報・連・相は怠ることなく
普段以上に基本的コミュニケーションに努め
周囲の方々に、敬意と親しみをもって接してましょう

　
普段から、周りの方々とのコミュニケーション、
そして、信頼関係＝ラポールを築けていれば
ちょっとした一人の時間についても、
周りも受け入れてくれるはずですよ

正直、私も一人でいるのが好きなタイプです

　
特に、ワイワイガヤガヤとした状態での
ランチや飲み会は苦手・・・

　
なので、会社勤めの時は
上記のような感じで一人になる時間を作りました

けれど、それに対して陰口や避けられることもなく、
逆にその行動に共感される事も多かったです

　　
それは、普段からの
周りとの関係性の上でのことだと思います

「おひとり様」と言う言葉もありますが、
それを寂しそう、
コミュニケーションが取れていない。。。
というように周りから見られていなければ
問題はないでしょう

逆に、皆といるのに、
スマホ片手に会話に入らない・・
というほうが、
周りに嫌な印象を与えます

　　　
　
まずは、ストレスを溜めこまず、
良好な人間関係、
有効な時間の使い方、
上手なストレス発散・・・
で、毎日仕事を頑張ってくださいね　