パーソナルトレーナーを通して：心と身体を整えることの重要性

ご機嫌いかがですか？

【内面：コーチング】【外見：ファッション】【身体：パーソナルトレーナー】
を通して、あなたのなりたいイメージをトータルでコーディネートするビジョンスタイリスト®
良岡侑宙（よしおかゆう）です。

さて現在、心と見た目のスタイリストをしておりますが
従来のコーチ（心）とスタイリスト（見た目）に加え
【身体：パーソナルトレーナー】
についても、サポートしております。

あまり、トレーナーについてのお話をしておりませんでしたので
身体作り、そしてトレーナーを始めた理由などを
数回に渡り、お伝えさせていただきます。

今回はクライアント様の声から・・・

先日、トレーニングを受けて下さっている
50代女性のクライアント様から
嬉しいご報告がありました。

当初は、最近運動していないし
年齢的に体重が落ちないので
まずは体を動かして慣れることから・・・
とスタートしましたが、

なんと、週1回のトレーニング/セッション開始から約3か月で
食事制限なく、約４kg減り、スカートも緩んできた！
と喜んでいらっしゃいました。

そして先日
会社で健康診断があったそうですが

「1年前よりも、体重が５kg以上減って
体の調子も良くなっていたようです！

先生から何かやっているの?と聞かれ
”トレーニングを受け始めた”
という話をしたら
それはとても良いですね！
是非続けてください！
と言われました。」

と笑顔でご報告下さいました。

お客様は女性なので、
ウエイトでの筋肉をつけるトレーニングという言うよりも
体幹を鍛えて姿勢改善、可動域の向上などを中心に
しなやかさとメリハリをつけることを
ポイントにお伝えしております。

けれど、トレーニングで体を動かすことも重要ですが
一番鍛えなければならない、鍛えられるのは、
やはり 「気持ち・メンタル」 の部分です。

そのため、クライアント様に対しては
トレーニングを行う際に
基本となる7原則はもちろんですが、
コーチング的な意識づけをお伝えしながら
身体作りをさせていただいております。

普段の生活での何気ない習慣や
意識を変えることで、更に運動効果が増してきます。

練習は、ただやれば効果が上がるというものではなく、
基本原理・原則に基づいて計画的に行うことで
大きな効果を得ることができます。

それは、とても基本的な事だからこそ
毎回意識するのが難しいともいえます。

トレーナーを付けずにやっている方は
特に、その気持ちで負けてしまい
続かない、成果が出ない・・・という方も多いです。

やはり、心と身体というのは
一つの流れであり、どちらも整ってこそ
より効果的に作用される・・・と改めて感じています。

それが、「ビジョンスタイリスト®」
そして 「トータルコーディネート」
に繋がる思いであり、形であります。

新たなトレーニングと言う身体作りを通して
皆様を輝かせる一歩のお手伝いをさせていただきます。

ちなみに、体力トレーニングの根本となる
重要な法則に次の３原則があります。
1) 体の機能は適当に使用すれば現状を維持でき、さらに増強させることができる
2) 体機能は使用しなければ衰える
3) 体の機能は過度に使用すれば障害をきたす

やはり人間、健康であることが一番です。

身体を鍛える、
そして、心を鍛えるには
年齢も性別も関係ありません。

だいぶ外も暖かくなってきて、
運動にはいい季節です。

日頃から、心と身体を健康的に保つために
ちょっとまずは身体を動かして、リフレッシュしてみませんか？

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