ご機嫌いかがですか？

【内面：コーチング】【外見：ファッション】【身体：パーソナルトレーナー】
として、あなたのなりたいイメージをトータルでコーディネートするビジョンスタイリスト®
良岡侑宙（よしおかゆう） です。

 

今日は、久々に内面（ココロ）のお話について。。。

 

コーチングセッションの際に
「自分に自信が持てない」
「自分が何をしたいのか、わからない・・・」
「心が満たされていない感じがします」
とおっしゃる方が多くいらっしゃいます。

 

自信を持つことが出来ずに
思っていることが言えなかったり・・・
つい、ネガティブな考えを起こしてチャンスを逃したり・・・
心から楽しむことが出来なかったり・・・

 

逆に自信をつけようと
資格を取ってみたものの、それを活かせなかったり・・・
自己啓発セミナーに行って、その場はテンション上がるけど継続できず・・・

そのような話をよく伺います。

 

そして、自分に妥協が出来ず、苦しむ・・・
自分で掲げた理想の高さに、苦しみもがく・・・
そんなこともあるかもしれません。

 

そんな私も、以前は
”何をやっても、達成感が無い”　とか、
”いや、まだまだこれで納得してはいけない！”
といった想いを感じていて
なかなか自分を認めることが出来ませんでした。

 

そのような想いを起こすのは
過去のトラウマだったり
親からの影響があることもあります。

けれど、いつまでもその呪縛のような
自分を締め付ける想いや行為を
解くことが出来るのは”自分自身”です。

 

では、どうすればそれが解けて
自分に自信を持つことが出来るのでしょうか？

 

それは、色んな方法や行動がありますが

私は
自分自身を許す・・・
自分自身を愛す・・・
という事をしようと心がけました。

 

でも、
自分を許すって！？
自分を愛すって！？

 

言葉では簡単ですが
どうすればいいのか？
そんなことで自分を認め、自信をつけることが出来るのか？

そう感じていました。

 

けれど、
「自分を愛する事が出来ない人に、
　人を愛する資格もなければ
　人も愛してくれるわけがない」
そう感じた時に、自分が潜在意識を変えることです。

自分の潜在意識と上手に付き合う事は
自分の大きな味方にもなるのです。

 

そして、この潜在意識の変え方を知っておけば
自分に自信をつけることもできますし、
ダイエットだってできます。

しかし、何も知らなければ変わるどころか
どんどん今の状況が悪化しかねません。

まず、潜在意識があなたに及ぼす影響についてお話します。

潜在意識というのは、実はひとつの防衛反応です。
人間は危険をいち早く察知して、回避しようとします。

今回のような「自信がない」も一例を出せば
人前は恥ずかしい、失敗するのが恥ずかしい
・・・という過去の経験からの思いで
それをリスクと感じて潜在意識が邪魔をして、
行動や変わることを拒みます。

潜在意識と顕在意識は、
潜在意識の方がはるかに強いです。

そのため、潜在意識から変えなければ
自分は変わることができないのです。

つまり、変わる方法を知っていれば
いくらでも自分は変えることができるのです。

では、どうやったら潜在意識は変えられるのか？

それは、決断をして行動することです。

 

 

例えば、痩せるために
ダイエットをする決めたら、すぐに運動を始める。
甘い物は食べないと紙に貼ったり、家族に食べないと宣言する。
など、決断した後には、すぐに行動することが大切です。

決断した時が、一番モチベーションが高いのです。
しかし、時間が経てば経つほど、モチベーションは下がります。

よく、セミナーに参加した時はやる気がみなぎっているのに
数日経つと、その気力が半減する・・・なんてことはよくあるでしょう。

ですので、決断するとすぐに行動することで、
潜在意識にも働きやすくなります。

しかし、ここで注意しなければいけないことがあります。

”弱い決断であれば持続力はない”　ということです。

 

自分に自信をつける！と決断して行動したとしても、
”いったい何を実現したいのか”
が明確でなければ、継続はしません。

つまり、弱い決断というのは、
明確な目標がないと持続力はないということです。

先程の痩せることを目標にしても、
なぜ痩せなければいけないのか？
痩せて何を達成するのか？
痩せた時自分は人からどう見られているのか？
・・・など細かい目標がなければ、
いつまで経っても痩せることはできないでしょう。

では、潜在意識にも邪魔されずに
自分を変えるにはどうしたらよいのか？

・・・それについては、また次回、書かせていただきますね！

 

まずは、自分に自信をつけるためにも
”いったい何を実現したいのか”を明確にし
決断をして行動する！事を実行してください。

 

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